co mi tam

[...] mięśniowego heh. Ale myślę, że od weekendu ruszę już pełnym ogniem! Miska i suplementacja 5 białek jaj, 150g twarogu, 10g WPC, 5g oleju kokosowego, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints Drink, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate 2. 250g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 250g [...]

[...] Góra, zjazd, góry, zjazd i tak cały czas. Jutro mi się chce już płaskiego trochę, ale tutaj takiego nie ma, więc znów będą górki :-D. Korzystam z ostatnich chwil spokoju, bo jak wrócę, to będzie sajgon. Odwołuję chyba Wawę, bo i tak wszystko będzie zamknięte i prawdopodobnie od poniedziałku wszyscy pracujemy z [...]

[...] wogóle nie ma z tobą o czym rozmawiać. A co do niepisanego kodeksu to uwierz mi ze cos takiego istnieje i ze czynem godnym uznania,szacunku nie jest zbicie małolata za coś tam.Obrona swoich barw, nie zostawienie przyjaciela w jakiejkolwiek sytuacji to godne uznania.Poazatym chuligani chcesz czy nie chcesz sa najwierniejszymi kibicami swej [...]

[...] jedzac 300b, 200t gdy juz sie wyrobi ketoadaptacje, sprawdzało to pare osob ktore sa typowymi BB i dluzej siedza w branzy. Zreszta ketoza nawet czesto zachodzi przy vlcd tam gdzie masz 200b, 20ww,20t, czyli po 1000kcal. Isulina to nie jest wyznacznik wywalania z ketozy, wywala wyzszy poziom cukru, dodatkowo bialko nasila glukagon ktory [...]

Ja tam zawsze staram się wnosić zmiane d o dynamiki ruchu, odkąd zacząłem tak robić momentalnie podskoczyła mi siła, zmieniam sposób wykonywanego ruchu w zależności od tego co podpowiada mi przeczucie, jeszcze się nie zdażyło zebym nie odniósł pożadanych efektów bez stosowania odpowiedniej techniki na którą składają sie różne niuanse o których [...]

[...] 24x12, 28x12 12x12, 14x12, 18x12, 22x12 Bez komentarza, no może jeden - aż mnie cycki piekły po tym wyciskaniu wąsko. No dobra, dwa - dzisiaj dla hecy sprawdziłam, jak tam moje pompki i się okazało, że zrobię w miarę spokojnie 10 pompek ze złączonymi dłońmi, co jest jakimś tam sukcesem, bo jak ostatnim razem robiłam do nich podejście, to [...]

[...] Moje wrażenia są następujące: po tym pół roku z sfd niby wyglądam tak samo, ale teraz już nie muszę się wyginać, napinać i szukać idealnego światła, żeby złapać jakiś tam zarys mięśni. Wreszcie coś tam widać na udach, brzucho zjechał, barki urosły. Mogę od tak, ładnie stanąć i jest zupełnie ok (o ile obetnę nogi od kolan w dół ;)). [...]

[...] sensu wklejania ustalonych maksów i ustalonych poszczególnych obciążeń na treningach. Starałem się tak ustawić ciezary, żeby nie było tego "zig zaga" czy jakos tam, przeważnie rozpoczynam następny maks od cieżaru, który był ćwiczony na 4 treningu z poprzedniego mikrocyklu. Z uwagi na małą możliwość regulacji ciężarami, musiałem [...]

[...] nietolerancje - nawet kilka gram powoduje u mnie efekt laksacyjny, co dla mnie i mnie podobnych ma duze znaczenie Kilka gram?? To Ty nie powinienieś odżywek brać wogóle bo tam masz śladowe ilości. A jak dotyczy CIebie to nie neguj reszty. bardzo podobala mi sie rozmowa o ostrowii (wprost kocham takie odżywki!) zobacz ile tego jest na allegro [...]

[...] - wyklocilismy z Adrianem co nasze i byl spokoj :) pozniej chwilka czekania na rentgen, przeswietlone, jest wstepna diagnoza : "zmiazdzenie paliczka" ze zdjeciem z powrotem tam gdzie bylem i juz mnie przyjeli bez kolejki w pierwszej kolejnosci, gdyz uslyszalem informacje ze wedruje do szpitala. Pojechalem do szpitala - najpierw izba przyjec, tam [...]

[...] w tygodniu, eh :) Zaj**isty wynik - a poczekaj, niech sie Wam trafi WOD z bieganiem wplecionym - cwiczenie, 400m, cwiczenie.. Wtedy ich pozamiatasz :) Marcinie ... nie ma tam u Ciebie na silowniach wioslarek? Nie marudze juz na wynik. Ja ciagle mysle ze mam 20 lat ... a prawda jest taka ze w wieku 20 lat bym nie dal rady tego zrobic bankowo [...]

[...] Więc pewnie zdecyduje sie na jakąś firme polonijną ale na lotniczą. JAk opisac zawartosc?? suplementy diety jako gift? mysle ze i tak celnicy otworzą paczkę. Więc... będzie tam troche towaru.. mysle ze 1-2 wieksze pudla z jakimś prochem (tak do 1 kg kazde) + tak do 10 sztuk butelek z tabsami. I teraz jezeli wszytko bedzie nowe nie otwierane to [...]

[...] niedźwiedziowi w dole - odrzekł Zbyszko. - Ni radości nijakiej, ni uciechy. Nic, jedno frasunek i wzdychanie. Poszedłby ja już do Tawani z księciem Witoldem, niechby mnie tam Tatarzy zabili. Ale wpierw muszę stryjca odwieźć, a potem one pawie czuby Niemcom ze łbów pościągać, jakom zaprzysiągł. Może mnie przy tym zabiją - co i wolę niż patrzeć, [...]

Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem [...]

Witam, mam pytanie odnośnie bilansu .. Dałem posta w dziale doping, bo chodzi tu o cykl na SAA, lecz niekt nie odpowiedział bo pewnie nie ma tam żadnego specjalisty od żywności... "Takie pytanko z ciekawości- stosuję się do artykułu Robimy Masę - tam @quazar poradził zeby na SAA: Białko 3,5; Tłuszcz 2; Carbo 6-7 (ja przyjałem 6) Z bilansu [...]

[...] jestem w stanie oszacować ile kasy na miesiąc :) Ad 3. Wyciskanie na płaskiej 17,5 kg a rozpiętki na maszynie 40 kg? Primo - to są nowe maszyny technogymu, nasmarowane, i tam ten ciężar bardzo dziwnie się liczy. Tak jak pisałem przy tricepsie czy bicepsie: to samo ćwiczenie na wyciągu, a między jedną a drugą maszyną kilkanaście kilo różnicy. [...]

Witam po nieobecności!!! SCDriver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy!!! Yarekbboy THX za SOGa każdy mi się przyda Co do brzucha to ja bym chciał mieć kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy [...]

[...] "troszkę" tłuszczu) dla innych to 6miesięcy i więcej... nikt Ci dobrze nie powie... Kileri: na pryszcze...hm...wyciśnij i zacznij stosować clerasil czy jak to tam się zwie... Siudek: dawaj adres blog'a Do wszystkich: co jest chłopaki nie było mnie cały dzień a tu tylko strona zaległości!!!. Litości - leszcze dzisiaj ciężko [...]

[...] to każdemu się zdarza! Dobrze że już skorygowałeś błąd! Mrowczy nie masz za dużo w domciu do ćwiczenia! Wejdź w atlas ćwiczeń (na samej górze najedź na "portal" i tam rozwinie Ci sie lista wybierz atlas i tam zjedź na dół i wejdź na trening domatora. Znajdziejsz tam wskazówki, ale lepiej zapisz się na profesjonalną siłkę Ekipa coś [...]

[...] żółtkowo-tuńczykowym i żółtkowo-pieczarkowym, wpadła też rybka na obiad, trochę ryżu, razowiec, nieco orzechów, no i kawałek wypasionego serniczka, a teraz wcinam twaróg a tam, można sobie cheata walnąć od święta zresztą ten sernik głównie się składał z sera i jajec Nic nie wyliczałem, ale zapotrzebowania raczej wypełniłem, mogło trochę [...]